On parle de bien-être numérique

All Episodes (50)

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1. 

   1. ÉP 49 | Les notification: amis ou ennemis ?

   Avez-vous déjà essayé de vous déconnecter en désactivant simplement les notifications ? Si oui, vous avez probablement réalisé que ce n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.Dans cet épisode, j’explore les notifications en trois parties:Brève histoire de la notification : Découvrez comment cette fonctionnalité est devenue omniprésente dans nos viesNotre cerveau face aux notifications: Quel impact ont-elles sur notre concentration, notre productivité et notre bien-être mental ?Les retirer

   Apr 10,2024 12:39
2. 

   2. ÉP 48 | Gestion des écrans en famille

   Vous ne savez pas quoi faire quand votre enfant fait une crise de colère au moment de lui enlever l'écran des mains?Votre adolescent s'enferme dans sa chambre avec son écran et vous vous disputez quand vous abordez le sujet?Aujourd'hui je reçois Geneviève Beaulieu-Pelletier, psychologue, et ensemble on discute des enjeux autour de la gestion des écrans pour les enfants, en famille.Bonne écouteLaurie ***Chaque mois, je partage 1 astuce de bien-être numérique exclusive à ma communauté:  https://bi

   Apr 03,2024 38:57
3. 

   3. ÉP 47 | Transformer la #digitaldetox en déconnexion numérique durable

   Avez-vous déjà été au spa pour vous détendre, mais ressenti plus de stress en raison des personnes tapant constamment sur leur téléphone?Le mot #digitaldetox a inondé le marketing de nombreux établissements de détente et d’hébergement dans les dernières années! Cependant la déconnexion numérique n’est pas toujours au rendez-vous!Dans cet épisode, je vous invite à découvrir le concept de la déconnexion numérique durable en plus de vous parler du lancement d'un nouveau service !Bonne écouteLaurie 

   Mar 27,2024 10:27
4. 

   4. ÉP 46 | 3 bienfaits du bien-être numérique organisationnel

   Vous vous absentez pour aller aux toilettes et la pression monte à l’idée que votre collègue va écrire précisément à ce moment-là dans le chat! La technologie est centrale dans nos milieux de travail.Dans cet épisode je vous invite à découvrir mon concept du bien-être numérique organisationnel.Je vous partage:2 exemples concrets de problématiques d’hyperconnectivité en entreprise3 bienfaits puissants pour les organisations et équipes Les informations et liens dont je vous parle dans l'épisode:Co

   Mar 20,2024 12:11
5. 

   5. ÉP 45 | Nutrition et web avec Karine Paiement

   Quelles sont les répercussions des écrans à table? Les réseaux sociaux transforment-ils le rapport que nous entretenons avec notre poids?Quelle place pour la cuisine maison dans nos modes vies modernes? Autant de questions qui sont abordées avec Karine Paiement fondatrice de Endorphine Nutrition Sportive. Bonne écouteLaurie***Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?  Vos retours donnent des

   Mar 13,2024 32:51
6. 

   6. ÉP 44 | 5 ans de #VivalaOffline!

   Épisode spécial pour célébrer les 5 ans d’existence de Vivala! C'est l'occasion pour moi de: dévoiler l’histoire derrière le nom de l’entreprise, #VivalaOffline et sa couleur particulière. célébrer avec vous le chemin parcouru depuis ces dernières années  vous partager les 2 comportements que j'observe le plus sur le terrain vis-à-vis de nos habitudes numériques vous présenter les nouveaux projets à venir pour 2024 Bonne écoute!Laurie PPSSSTTT: Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prend

   Mar 06,2024 11:50
7. 

   7. ÉP 43 | Facebook

   Facebook a célébré ses 20 ans le 4 février dernier! Le mois de février est riche en journée de sensibilisation à la technologie, en début de mois nous avions les journées sans téléphone et aujourd’hui c’est la journée sans Facebook. L'occasion de vous parler de:- nos habitudes en ligne autour de cette plateforme- notre capacité de concentration au travail autour de Facebook!- la comparaison en ligne Bonne écouteLaurie***Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de laisser de

   Feb 28,2024 15:05
8. 

   8. EP 42 | La sieste avec Marie-Ève St Germain

   Avez-vous déjà osé faire une sieste en pleine après-midi de travail?Je discute avec Marie-Ève St-Germain de pause et relaxation comme solution bien-être et productivité.Bonne écoute!Laurie Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute? Vos retours donnent des ailes à notre podcast afin de créer des épisodes et des contenus encore plus puissants  Merci à notre partenaire de visibilité ISARTA :https

   Feb 21,2024 29:33
9. 

   9. EP 41 | Cupidons numériques

   Avez-vous rencontré votre moitié sur Tinder? Cherchez-vous l’amour sur les applications de rencontre en ligne? En cette journée de la St Valentin, découvrons ensemble les dernières tendances de l’amour en ligne. Au programme de cet épisode:Statistiques croustillantes sur les cupidons numériquesÉtudes scientifiques sur la communion des cerveauxAmour et productivité au travailL’atout le plus sexy sur un profil en ligne selon des chercheurs américains Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous p

   Feb 14,2024 13:07
10. 

    10. EP 40 | Journées internationales sans téléphone!

    Les 6,7 et 8 février nous célébrons les journées sans téléphones intelligents!Le défi est donc lancé : passer quelques heures ou des journées complètes sans votre téléphone.À cette occasion, je voulais vous parler de nomophobie!Bonne écoute!Laurie Pouvez-vous m'aider? Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute?Vos retours donnent des ailes à notre podcast afin de créer des épisodes et des contenus encore plus puissants  Merci à

    Feb 07,2024 11:47
11. 

    11. EP 39| Souhait 4 pour 2024: individualisme et mot en A

    Pensez-vous que la technologie a accentué notre individualisme?Trouvez-vous que nous sommes trop centrés sur nous-même et moins ouverts sur l'autre? Pour ce 4ème souhait, voici des gestes en ligne, réflexions à avoir autour de la technologie afin d'amplifier notre connexion aux autres, tant dans la sphère professionnelle que personnelle.Bonne écouteLaurie  Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre éc

    Jan 31,2024 13:40
12. 

    12. EP 38 | Souhait 3 pour 2024: le droit à l'erreur

    Cette semaine je vous invite à la réflexion concernant notre droit à l'erreur dans un monde connecté.Est-ce que nous avons encore le droit de nous tromper, d'essayer dans une société qui tend de plus en plus vers le perfectionnisme?Bonne écoute!LauriePuis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de vous abonner et laisser des ⭐ et commentaires sur la plateforme de podcast lors de votre écoute? Vos retours donnent des ailes à notre podcast afin de créer des épisodes et des conten

    Jan 24,2024 09:39
13. 

    13. EP 37 | Souhait 2 pour 2024: une empathie numérique

    Nous avons de nombreux outils de communication numérique et nous n'avons jamais aussi mal communiqué entre nous!Pour 2024, je nous souhaite d'intégrer dans nos échanges connectés de l'empathie numérique.Retrouvez dans cet épisode des astuces pour être plus empathique sur Internet et quelques comportements à adopter pour se protéger et créer un environnement numérique sain et positif.Bonne écoute!LauriePS: Puis-je vous demander un service? Pouvez-vous prendre le temps de laisser des ⭐ et commenta

    Jan 17,2024 11:38
14. 

    14. EP 36 | Souhait 1 pour 2024: Reconnexion à la Nature

    En ce premier épisode de janvier 2024, je vous partage mes souhaits pour la nouvelle année.On commence avec un souhait orienté vers la Nature, source puissante de déconnexion numérique.Je vous partage quelques bénéfices pour notre santé ainsi que 3 activités nature à essayer.Bonne écoute!Laurie Vous aimez nos épisodes hebdomadaires? N'oubliez pas de laisser 5⭐ et votre commentaire afin de nous aider à faire découvrir ce podcast. Merci à notre partenaire de visibilité ISARTA :https://formations.i

    Jan 10,2024 09:57
15. 

    15. EP 35 | Déconnecter pour vivre la magie des fêtes

    Je partage des réflexions inspirantes sur l'importance de vivre pleinement le moment présent pendant les fêtes, tirées de mon expérience d'expatriation et de la réalité du temps qui s'écoule.  J'évoque la nécessité d'une déconnexion harmonieuse, d'une préparation avant et après les vacances, et je vous encourage à travailler votre présence en éloignant les écrans en famille! Le plus beau cadeau à offrir durant les fêtes c’est votre attention! Laissez-vous emporter par la magie de Noël dans ce de

    Dec 20,2023 11:52
16. 

    16. EP 34 | Entreprises de sens avec Sofia Oukass

    Sofia Oukass, entrepreneure passionnée, a créé So&Co pour transformer la culture entrepreneuriale en favorisant l'authenticité. Son parcours de vie est marqué par la naissance de son enfant en 2019, déclenchant une introspection vis à vis de notre monde et de sa vitesse. Nous discutons ensemble de la nécessité de réconcilier l'entreprise avec l'humain entrepreneur. Pour créer une société épanouissante, nous devons prendre en considération tous les vivants! Bonne écoute :)Laurie Merci à notre par

    Dec 13,2023 32:24
17. 

    17. EP 33 | Empreinte numérique & photos

    C’est bientôt la période des fêtes et c’est aussi la période des photos!Photos de sapin, photos de cadeaux, photos d’activités, photos de famille.On parle de 95 millions de photos qui sont partagées sur une plateforme comme Instagram dans une seule journée.Parfois, ces photos que l'on publie, vont contenir des photos d'enfants et/ ou de bébés.Je vous parle d'empreinte numérique autour des plus jeunes et des gestes à avoir pour les protéger.Bonne écouteLaurie :)  Merci à notre partenaire de visib

    Dec 06,2023 09:26
18. 

    18. EP 32 | Le droit à la déconnexion – Étude de cas

    Je reçois Jimmy et Sarah de La Talenterie. La Talenterie a décidé d’intégrer le bien-être numérique et le droit à la déconnexion dans sa culture d’entreprise.Ensemble on discute des gains de la démarche du Label VIVALA® sur:La rétention de talentsLes communications internesLe bien-être et la santé mentale de chacunBonne écouteLaurie :) Merci à notre partenaire de visibilité ISARTA***Pour découvrir La Talenterie: https://www.latalenterie.com/Pour en savoir plus sur notre Label VIVALA®: https://vi

    Nov 29,2023 30:41
19. 

    19. EP 31 | La ’Zoom fatigue’

    La visioconférence a joué un rôle crucial en nous permettant de rester connectés avec nos collègues et amis tout au long de 2020-2021. Cependant, notre relation avec ces réunions virtuelles est devenue plus complexe depuis leur introduction fulgurante dans nos vies quotidiennes.Sont-elles toujours utiles ? Pas toujours.Sont-elles trop nombreuses à saturer notre agenda ?Souvent. Sont-elles parfois trop longues ? Oui !Aujourd'hui, je souhaite aborder le phénomène de la "Zoom fatigue".Bonne écouteL

    Nov 22,2023 14:12
20. 

    20. EP 30 | 24h de PAUSE avec Carolanne Campeau

    J'ai le plaisir de recevoir Carolanne Campeau de chez PAUSE.Ensemble on parle des enjeux de l'hyperconnectivité chez les jeunes et on vous lance un défi pour les 24h de déconnexion de PAUSE.Bonne écouteLaurie :)***Pour tenter l'expérience de PAUSE:https://pausetonecran.com/24h-de-pause/24h-jeunes/ Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre me

    Nov 15,2023 22:43
21. 

    21. Ep 29 | Concentration: 2 achats qui ont changé la donne!

    Notre concentration est de plus en plus fragile avec nos outils numériques et aujourd’hui je voudrais vous parler de 2 achats qui ont vraiment changé ma concentration.En fait ils ont changé bien d’autres choses aussi: ma qualité de travail, ma motivation, moins de sédentarité pour l'un..Bonne écoute :)Laurie *** Pour découvrir la tablette, cliquez ICI Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour rece

    Nov 08,2023 11:14
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    22. EP 28 | Temps blanc avec Julie Tremblay-Potvin

    Avez-vous déjà pris un temps blanc?Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Julie Tremblay-Potvin de chez De Saison et ensemble on parle art de vivre et de travailler, de rythme, de saisons..Bonne écouteLaurie!***Pour découvrir De Saison:https://desaison.ca/ Outils Vivala:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre mensuelle (1 par mois uniquement) : https://mail

    Nov 01,2023 35:25
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    23. EP 27 | IA, ces choses qui font peur

    L'Intelligence Artificielle est de toutes les conversations, au travail, à la maison. C'est une innovation qui évolue de manière fulgurante et je voulais vous partager les 2 choses qui me font peur face à l'IA Bonne écoute!Laurie***Pour me partager VOTRE peur face  l'IA et VOS rêves d'innovation, c'est par ici à la fin de l'article:https://vivalaoffline.com/ia-ces-choses-qui-font-peur%f0%9f%8e%83/ Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web

    Oct 25,2023 13:21
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    24. EP 26 | Attaque de smombie ‍♂️

    Je vous partage une anecdote que j'ai vécu à Montréal quand j'étais une smombie!L'addiction au téléphone peut parfois nous inviter à avoir des comportements étranges...Un épisode à partage avec votre entourage!Bonne écoute :)Laurie ...Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre mensuelle (1 par mois uniquement) : https://mailchi.mp/36843545f92

    Oct 18,2023 09:18
25. 

    25. EP 25 | Gestion du temps avec Émilie Viens - La Planificatrice

    J'ai eu le grand plaisir de recevoir mon amie Émilie Viens sur le podcast.Émilie est experte en planification et gestion de temps.Ensemble on aborde plusieurs sujets:- notre rapport au temps et au travail- être occupé versus être productif- nos rythmes de vie- Chat GPT Bonne écouteLaurie :) *** Pour découvrir Émilie - La Planificatrice:Son site web: https://www.laplanificatrice.com/Outils gratuits: https://www.laplanificatrice.com/outilsSon podcast: https://www.laplanificatrice.com/podcast-168-h

    Oct 11,2023 48:37
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    26. EP 24 | Le bien-être numérique: une compétence clé

    Le bien-être numérique est LA compétence clé à maîtriser aujourd'hui.Dans cet épisode je vous parle la gestion de votre temps, les raisons pour lesquelles vous devriez considérer la gestion de la technologie comme une connaissance à aller chercher et améliorer constamment.Bonne écoute!Laurie**Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre mensuel

    Oct 04,2023 14:46
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    27. EP 23 | Droit à la déconnexion: 4 erreurs

    Votre direction ne comprend pas l’intérêt du droit à la déconnexion?Voici un épisode spécial pour vous aider à amener la discussion auprès de vos gestionnaires.Je vous partage les 4 erreurs communes qui sont faites par les organisation autour du droit à la déconnexion.Bonne écoute :)Laurie ***Besoin d'aide avec le droit à la déconnexion ?Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Contactez-nous > info@vivalaoffline.comPour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre mensuelle (1

    Sep 27,2023 13:08
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    28. EP 22 | La saine performance avec Marie-Ève Landry - Ma-spy

    Avez-vous déjà entendu parlé de moments lents?J'ai le plaisir de discuter avec Marie-Ève Landry de chez Ma-psy pour parler rythme de vie, équilibre, leadership santé, saine performance et bien plus.Bonne écouteLaurie***Pour découvrir Ma-Psy:Site web BlogueFormation en ligne Prendre la route de l'ÉQUILIBRELinkedInFacebook Ressources VivalaMon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites édu

    Sep 20,2023 41:53
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    29. EP21 | Faites-vous du doomscrolling?

    C’est un geste qui a commencé à voir le jour en 2018 sur la plateforme de Twitter et qui a gagné en popularité durant la crise de 2020, à cause notamment du partage constant et quotidien des nouvelles autour de la Covid-19.Avez-vous déjà entendu parlé de doomscrolling? Bonne écouteLaurie :) Pour lire l'article de blogue sur le sujet: https://vivalaoffline.com/faites-vous-du-doomscrolling/ Pour rejoindre notre infolettre:https://bit.ly/VivalaInfolettre Des questions?Contactez-nous: https://vivala

    Sep 13,2023 14:14
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    30. EP 20 | Téléphones à l’école avec Martine Rioux

    Faut-il oui ou non interdire les téléphones dans les classes?Le gouvernement a tranché et va bannir les téléphones.C'est le sujet de la rentrée au Québec en ce moment.J'ai le plaisir d'avoir Martine Rioux sur pour parler de la place des écrans dans les écoles.Bonne écoute :)Laurie..Découvrir Martine Rioux et l'École Branchée:https://ecolebranchee.com/- S'abonner à l'Hebdo pour les actualités : https://ecolebranchee.com/hebdo/- Le catalogue de formation : https://ecolebranchee.com/chercher-format

    Sep 06,2023 26:47
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    31. EP 19 | Le Lac-à-l’épaule

    Ralentir c'est bénéfique pour aller plus loin. Aujourd'hui je vous partage mon expérience du lac-à-l'épaule, une retraite stratégique à l'extérieur des locaux de travail habituels. Je vous parle des bénéfices que j'ai pu observer:- prendre du recul- se déconnecter pour se reconnecter à sa mission- célébrer les bons coups Bonne écouteLauriePS: vous souhaitez recevoir notre catalogue et la liste des activités et formations disponibles pour vos lac-à-l'épaule? Contactez-nous ICI.*Outils à découvrir

    Aug 30,2023 18:37
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    32. EP 18| Semaine de 4 jours avec Marianne Lemay

    Cette semaine, je reçois la pétillante Marianne Lemay, présidente de l'entreprise Kolegz.Ensemble on discute de son expérience de la semaine de 4 jours.Ce changement de 5 à 4 jours de travail a été motivé par une série d'événements dans la vie de Marianne, notamment un diagnostic de cancer qui a remis en perspective l'importance du temps et du bien-être. Dans cet épisode on aborde les sujets de la gestion du temps, la place du travail dans nos vies et de l'importance de vivre des temps de qualit

    Aug 23,2023 25:13
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    33. EP 17 | Déconnexion et vacances: 2 erreurs courantes!

    C'est LE mot à la mode pendant les vacances, je veux parle de la déconnexion. Sur le web, tout le monde y va de sa recette de #digitaldetox. Aujourd'hui je vous partage les 2 erreurs courantes que l'on fait autour de cette combinaison vacances & déconnexion. Retraite déconnexion à l'hôtel UNIQ - Mont-Tremblant22 au 24 sept: https://www.hotel-uniq.com/fr-ca/blog/retraite-de-deconnexion-moins-d-ecrans-plus-de-moments-presents-7381#voirFormation et conférences en entreprises:https://vivalaoffline.c

    Aug 16,2023 17:17
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    34. EP 16 | Parenthèse en Espagne avec Laetitia Gillard

    Nous partons en Espagne à la découverte de Laetitia Gillard, une française installée dans un village Andalou depuis 7 ans. Laetitia invite des travailleurs autonomes à se déconnecter chez elle à l'occasion de séjours inspirants pour réapprendre à créer sans pression autour de l'art, sa première passion.Bonne écouteLaurie***Pour découvrir Laetitia Gillard et son séjour: https://subscribepage.io/la-kaz-azulUn aperçu sur son instagram: https://www.instagram.com/la_kaz_azul/?next=%2FConnecter avec e

    Jul 19,2023 34:38
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    35. EP 15 | À vous qui ne voulait pas déconnecter

    Vous avez peut-être dans votre équipe ou dans votre entourage, une personne qui, malgré vos invitations à se déconnecter, continue de faire acte de présentéisme numérique pendant les vacances ou durant les temps de repos! Une personne qui vit avec le numérique au bout des doigts. J'ai été cette personne à une période de ma vie. Je vous explique la vision que j'avais à cette époque.Je termine avec des astuces pour les gestionnaires afin d'inviter vos équipes à se déconnecter.Je partage des outils

    Jul 12,2023 18:42
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    36. EP 14 | Quitter les réseaux sociaux avec Alexe Martel

    On parle de la moitié de la population mondiale qui a un ou plusieurs compte(s) sur les réseaux sociaux.C’est devenu presque un impératif pour de nombreuses entreprises d’avoir une stratégie sur ces plateformes afin de se faire connaître et de vendre leurs services ou leurs produits.Pourtant, l’invité que je reçois aujourd’hui a décidé le 9 mars dernier d’annoncer à sa communauté via son infolettre, qu’elle quittait les réseaux sociaux.Alexe Martel, fondatrice de l'entreprise Les mots pour vendr

    Jul 05,2023 25:20
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    37. EP13 | Exister à l’ère numérique

    Exister à l'ère numérique signifie-t-il être sur les réseaux sociaux?Doit-on tout partager en ligne pour prouver notre existence en tant que personne?Je vous invite à la réflexion autour de notre conception de l'existence dans le monde hyperconnecté dans lequel nous vivons.Bonne écoute :)Laurie...Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre men

    Jun 28,2023 16:08
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    38. EP 12 | Les jeux vidéos avec Le Gamer Mentor

    Votre vision des jeux vidéos? no life dans le sous sol passion qui peut se gérer c'est mitigé! J'ai invité Katherine Mailloux et Mathieu Arcand, les fondateurs de Le Gamer Mentor pour parler des jeux vidéos avec leurs yeux  On discute:- de la réputation négatives des jeux- des aspects positifs qu'ils peuvent amener- des solutions pour aider les jeunes à gamer sainement ***Pour découvrir Le Gamer Mentor:www.lementor.ggfacebook : https://www.facebook.com/LeGamerMentor instagram : https://www.inst

    Jun 21,2023 23:43
39. 

    39. EP 11 | Le groupe ’’famille’’

    Il y a quelques temps, j'ai pris une grande décision pour mon temps, mon stress, ma paix intérieure.J'ai quitté le groupe ''famille'' sur WhatsApp. Êtes-vous dans des groupes de conversation?Je vais vous expliquer le chemin par lequel je suis passée pour prendre cette décision. Un geste qui, je dois l'avouer, m'a libéré d'une pression que je n'imaginais pas alors!Bonne écouteLaurie :)***Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Site web de Vivala :

    Jun 14,2023 20:06
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    40. EP 10 | Réseaux sociaux positifs avec Infuse Magazine

    Aujourd’hui je suis en compagnie de Virginie Goudreault et Sarah Fortin.Elles sont les fondatrices d’Infuse Magazine et j'ai le plaisir de discuter avec elle d'environnement numérique, des enjeux dans la gestion d'une communauté en ligne et des valeurs qui sont chères à leur entreprise.Saviez-vous notamment qu'elles sont pris la décision de créer un site web sans publicité afin de dire non à la fameuse économie de l'attention?Bonne écoute!Laurie :) Vous aimez  le podcast? Puis-je vous demander d

    Jun 07,2023 26:33
41. 

    41. EP 9 | 5 astuces pour vaincre la procrastination numérique

    Depuis quelques années, j'ai identifié une nouvelle forme de procrastination: la procrastination numérique soit l'art de procrastiner en ligne!Je vous explique les impacts de cette procrastination sur votre journée, bien-être et performance et vous partage 58 astuces pour réduire cette procrastination numérique.Bonne écoute :)LauriePS: tous les épisodes sont aussi disponibles sous forme d'article de blogue sur notre site web https://vivala.ca **Besoin d'aide avec votre gestion de la technologie?

    May 31,2023 19:16
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    42. EP 8 | Marketing sans filtre avec Gayelle Fadel de chez Alowa

    Les réseaux sociaux sont souvent montrés du doigt par rapport à l'image corporelle et les fameux standards de beauté irréalistes qui sont mis en avant par certaines marques. Aujourd'hui avec mon invitée Gayelle, on parle de son choix marketing sans filtre et 100% authentique pour son entreprise Alowa. Sa vision? Aider les femmes à se trouver belles et embrasser leur corps et image.Bonne écouteLaurie***Découvrir mon invitée:Gayelle Fadel et sa marque Alowa Apparel:https://alowaapparel.com/ Outils

    May 24,2023 24:34
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    43. EP 7 | La philosophie japonaise de l’Ichigo Ichie

    Être dans l'instant présent est un défi de notre monde hyperconnecté.Le téléphone qui sonne quand vous êtes en pleine conversation, une notification qui s'affiche et vous dérange en pleine réunion.Notre attention est bien fragile face à l'appel du numérique.Connaissez-vous le philosophie japonaise de l'Ichigo Ichie?Je vous partage 3 inspirations et 3 défis pour la mettre en pratique et intégrer plus de moments présents dans votre vie.Bonne écouteLaurie Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la dé

    May 17,2023 27:26
44. 

    44. EP 6 | Travailler sur le travail

    Je reviens du salon de la CNESST et j'ai été inspiré durant cette journée!Et oui, la technologie nous invite à ne jamais décrocher, même à l'occasion d'un événement corporatif.Je vous partage donc quelques réflexions croustillantes autour de ce comportement étrange auquel on s'adonne parfois: travailler sur le travail. Services et produits Vivala à découvrir:Site web de Vivala : https://vivalaoffline.com/Pour recevoir nos ressources gratuites éducatives :Infolettre mensuelle (1 par mois uniqueme

    May 10,2023 17:17
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    45. EP 5 | La Cybersécurité en compagnie de Emeline Manson de chez Cy-Clic

    Si je vous dis cybersécurité, avez-vous une idée des gestes à avoir dans votre quotidien pour vous protéger en ligne?J'ai le plaisir de recevoir Emeline Manson, formatrice en prévention des fraudes et cybersécurité, fondatrice de l'entreprise CY-Clic.Emeline nous  explique les enjeux autour de nos gestes en ligne, que ce soit dans notre vie personnelle mais également dans le contexte du télétravail.Bonne écoute :)Laurie  Comment joindre Emeline - Cy-Clic?Site web: https://www.cy-clic.com/Linkedi

    May 03,2023 27:00
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    46. Ep 4 | Le droit à la déconnexion

    C'est un sujet dont on entend de plus en plus parler et qui est avancé comme l'une des solutions pour lutter contre l'hyperconnectivité et nous aider à assumer nos différents rôles de vie.Dans cet épisode j'explique le concept du droit à la déconnexion, les erreurs qui sont parfois commises et les réflexions à avoir concernant notre perception de la pause.Bonne écoute :) Laurie  Outils à découvrir:Mon livre d’aide à la déconnexion : https://vivalaoffline.com/boutique/Formation en ligne avec coho

    Apr 26,2023 17:45
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    47. Ep 3| Culture du ’sans repos’

    Est-ce que vous avez l'habitude de combler vos instants de calme avec le numérique ?Lisez-vous vos courriels le soir par curiosité, pour savoir ce que vous aurez à traiter le lendemain ?Combien de fois par jour dites-vous ' j'ai pas le temps' ?Aujourd'hui je vous parle de ce que j'appelle la culture du 'sans repos'!Bonne écouteLaurie :)Vous aimez mon podcast ? Dites-le moi en laissant un commentaire et 5 étoiles ⭐ Services en entreprise :Conférence et formation pour les équipes: https://vivalaof

    Apr 19,2023 18:16
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    48. Ep2 | Hyperconnectivité & limite humaine

    Aujourd’hui lorsqu'une de mes amies accouche en France, j'ai une photo du nouveau-né presque dans l’heure !Cette connexion aux autres est fantastique mais amène aussi beaucoup de pression. Les autres ont des attentes plus élevées qu’avant, on veut savoir tout et immédiatement ! Dans cette épisode je parle de la pression autour de la culture d'hyperconnectivité engendrée notamment par la  disponibilité numérique que nous permet la technologie.Avons-nous de la difficulté à assumer nos limites huma

    Apr 12,2023 27:34
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    49. Ep1 | C’est quoi le bien-être numérique ?

    Je n’ai jamais demandé à avoir un téléphone intelligent !Je me souviens d’ailleurs que cela ne me faisait ni chaud ni froid d’avoir cet IPhone dans mes mains au début. Mais quand j’ai commencé à l’utiliser dans son intégralité, j’ai basculé...Dans cet épisode je vous parle de bien-être numérique et je vous lance un défi pour mesurer votre niveau de bien-être numérique afin que vous preniez conscience de votre relation avec la technologie.Bonne écoute !Laurie Outils qui peuvent vous aider :Mon li

    Apr 05,2023 11:57
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    50. Bienvenue sur le podcast ’On parle de bien-être numérique’ !

    Bienvenue !Mon nom est Laurie Michel, je suis la fondatrice de Vivala, une entreprise spécialisée dans le bien-être numérique depuis mars 2019. Notre mission ? Vous aidez à instaurer de saines habitudes numériques pour prendre soin de votre santé mentale, physique et relationnelle. Dans cette courte introduction, je vous en dis plus sur mon histoire et la raison de ce podcast qui vous donne rendez-vous chaque mercredi pour parler de bien-être numérique!Bonne écoute !Laurie Informations partagées

    Mar 16,2023 07:14