صلح درون
پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود...more
سپهر خدابنده
All Episodes (184)
From new to old
From new to old
-
2. اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)
Feb 16,2024 44:03 -
3. اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی
Feb 11,2024 32:00 -
4. اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی
Feb 04,2024 26:49 -
5. اپیزود ۱۵۵ - شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
Jan 31,2024 33:29 -
6. اپیزود ۱۵۴ - مکانیزم های دفاعی
Jan 30,2024 33:49 -
7. اپیزود ۱۵۳ - کارهایی که در دیت(قرار) ملاقات نباید انجام بدیم
Jan 21,2024 19:27 -
8. اپیزود ۱۵۲ - هوش هیجانی
Dec 24,2023 31:28 -
9. اپیزود ۱۵۱ - (Manipulation) دستکاری روان شناختی
Nov 25,2023 41:59 -
10. اپیزود ۱۵۰ - هفت روش برای مقابله با افراد سمی
Nov 02,2023 18:39 -
12. اپیزود ۱۴۸ - برنده شدن همه چیز نیست
Oct 31,2023 18:25 -
13. اپیزود ۱۴۷ - شناخت درمانی
Oct 28,2023 19:22 -
14. اپیزود ۱۴۶ - مواجهه با ۳۰ سالگی با نگاهی به مقاله مارک منسن
Sep 04,2023 26:14 -
15. اپیزود ۱۴۵ - چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم
Aug 21,2023 29:10 -
16. اپیزود ۱۴۴ - ویژگی های افراد بی شعور بر اساس کتاب خاویر کرمنت
Aug 05,2023 17:05 -
17. اپیزود ۱۴۳ - اضطراب اجتماعی
Jul 25,2023 29:41 -
18. معرفی سبک جدید در پادکست یک دقیقه با من
Jul 19,2023 03:04 -
20. اپیزود ۱۴۱ - افراد بسیار حساس را بشناسیم(HSP)
Apr 26,2023 35:53 -
21. اپیزود ۱۴۰ - برای دوام رابطه، لازمه که از قلب همدیگه مراقبت کنیم
Sep 07,2022 24:11 -
22. اپیزود ۱۳۹ - گزیده ای از کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم
Sep 06,2022 35:00 -
23. اپیزود ۱۳۸ - گزیده ای از کتاب آیین زندگی
Aug 19,2022 21:19 -
24. اپیزود ۱۳۷ - درونگرایی و برونگرایی
May 22,2022 32:09 -
26. ١٣٦ - افزايش تمركز
Mar 29,2022 25:45 -
27. ١٣٥ - سوگوارى و٥ مرحله اى كه طى ميكنيم
Jan 18,2022 34:31 -
28. ١٣٤ - خطاهاى شناختى - بخش اول
Nov 27,2021 38:39 -
29. ١٣٣ - قدردانى
Sep 30,2021 34:19 -
30. ١٣٢ - ٧ راهكار براى بهبود پشتكار در مسير خواسته ها
Aug 16,2021 24:29 -
31. ١٣١ - اضطراب اساسى و روان رنجورى
Jun 13,2021 39:39 -
32. ١٣٠ - احترام متقابل
Apr 21,2021 23:47 -
33. ١٢٩ - روابط سمى رو بشناسيم
Mar 19,2021 23:09 -
34. ١٢٨ - با قضاوت شدن چه كنيم؟
Mar 06,2021 20:52 -
35. ١٢٧ - تظاهر به خوشحالى نكن
Feb 27,2021 22:36 -
36. ١٢٦ - تخريب خودت رو رها كن
Feb 14,2021 33:04 -
37. ١٢٥ - خودتو دوست داشته باش
Feb 06,2021 33:55 -
38. ١٢٤ - ظاهر خودتو دوست داشته باش
Jan 23,2021 44:09 -
39. ١٢٣- عزت نفس خودت رو بالا ببر
Jan 09,2021 36:55 -
40. ١٢٢ - فريب ذهن خودت رو نخور
Jan 04,2021 21:52 -
41. ١٢١ - به جاى تلاش براى جذب ديگران، حال خودتو بهتر كن
Dec 29,2020 20:03 -
42. ١٢٠ - همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
Dec 21,2020 22:27 -
43. ١١٩ - نيازى نيست براى جذاب شدن براى هم كلاس بگذاريم!
Dec 19,2020 33:27 -
44. ١١٨ - بعد از تجربه شكست عاطفى
Dec 02,2020 44:31 -
45. براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم
Nov 29,2020 15:34 -
46. براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٩ - با افراد ايراد گير چه كنيم؟
Nov 26,2020 19:15 -
47. براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٨ - دست از مقايسه بردار
Nov 23,2020 16:46 -
48. براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ١٧ - انتظارات بى جا نداشته باشيم
Nov 20,2020 22:15 -
49. نمونه - آرامش درون - اپيزود ١٤ - نشخوار فكرى
Nov 17,2020 17:27 -
50. ١١٧ - از خودت مراقبت كن
Nov 10,2020 26:10 -
51. ١١٦ - با كمالگرايى چه كنيم؟
Oct 28,2020 41:01 -
52. ١١٥ - ده عادتى كه لذت بردن از زندگى را از ما ميگيرند
Oct 12,2020 48:17 -
53. ١١٤ - هيچ وقت براى شروع دير نيست
Sep 28,2020 47:13 -
55. ١١٢ - خودتو زندگى كن
Sep 05,2020 32:33 -
56. ١١١ - خودت موتور محرك خودت باش و با حرف و نظر ديگران جا نزن
Aug 29,2020 42:11 -
58. ١٠٩ - گاهى رها كردن آسيب كمترى ميزنه تا نگه داشتن
Aug 17,2020 27:23 -
59. ١٠٨ - انتخاب درست دقيقاً چى هست؟
Aug 10,2020 30:27 -
60. ١٠٧ - به هركس به اندازه جنبه و ظرفيتش محبت و خوبى كن
Aug 03,2020 18:43 -
61. ١٠٦ - بگذر و به خودت آسيب نزن
Jul 27,2020 19:51 -
62. ١٠٥ - اميدوار موندن، كليد دوام آوردن در اين دنياست
Jul 20,2020 27:12 -
63. ١٠٤ - كنترل استرس در اين روزها
Jul 15,2020 24:32 -
64. ١٠٣ - آدم ها را در موقعيت هاى حساس بشناس
Jul 05,2020 25:20 -
65. ١٠٢ - تله هاى زندگى - آسيب پذيرى
Jun 20,2020 45:33 -
66. ١٠١ - اعتمادى كه بشكنه ديگه ترميم نميشه
Jun 14,2020 08:23 -
67. ١٠٠ - رفتنى ميره و موندنى ميمونه
May 30,2020 17:43 -
68. ٩٩ - پذيرش يك واقعيت تلخ بهتر از يك روياى شيرينه
May 28,2020 12:23 -
95. براى روزهاى قرنطينه - اهدافت را بنويس
Apr 14,2020 09:36 -
96. ٧٧ - حذف آدم هاى سمى لازمه اما كافى نيست
Apr 12,2020 15:58 -
97. براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم
Apr 10,2020 14:00 -
99. ٧٦ - چون عاشقتم نميخوام تغييرت بدم
Apr 08,2020 12:00 -
100. براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن
Apr 06,2020 13:35 -
101. براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم
Apr 04,2020 15:50 -
102. براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم
Apr 04,2020 22:52 -
103. براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن
Apr 04,2020 11:36 -
104. براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم
Apr 02,2020 11:27 -
105. براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست
Mar 31,2020 25:54 -
106. براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم
Mar 29,2020 15:50 -
107. براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم
Mar 27,2020 12:25 -
108. براى روزهاى قرنطينه
Mar 25,2020 22:16 -
109. ٧٥ - نشانه ها را انكار نكن
Mar 23,2020 13:04 -
110. ٧٤ - خودت را فداى خواسته هات نكن
Mar 20,2020 14:49 -
111. موزيك اپيزودهاى ١ تا ٥ صلح درون
Mar 19,2020 33:32 -
112. ٧٣ - تله هاى زندگى - محروميت هيجانى
Mar 18,2020 28:25 -
113. ٧٢ - به جاى شكايت از تاريكى، شمعى روشن كن
Mar 17,2020 12:15 -
114. ٧١ - از تهديد كسى نترس
Mar 15,2020 23:49 -
115. ٧٠ - ترحم نكنيم
Mar 13,2020 12:48 -
116. ٦٩ - ناله كردن را كنار بگذاريم
Mar 11,2020 19:16 -
117. ٦٨ - به چيزى كه دلت نميخواد تن نده
Mar 09,2020 10:16 -
118. ٦٧ - تعارف را كنار بگذاريم
Mar 07,2020 17:19 -
119. ٦٦ - سعى كن يك آدم معمولى و موفق باشى
Mar 05,2020 18:02 -
120. ٦٥ - متناسب با شرايطت انتخاب كن
Mar 03,2020 13:54 -
121. ٦٤ - اجازه نده كه يك تجربه ناخوشايند، تعريف كننده تمام زندگيت بشه
Mar 01,2020 12:19 -
122. ٦٣ - روى خودت چوب حراج نزن
Feb 28,2020 10:22 -
123. ٦٢ - خودت را براى كسى توضيح نده
Feb 26,2020 14:27 -
124. ٦١ - قبلاً قبلاً بود، الآن الآنه
Feb 24,2020 18:18 -
125. ٦٠ - عاقلانه مهاجرت كنيم
Feb 22,2020 23:34 -
126. ٥٩ - لحظه اكنون را حس كن
Feb 20,2020 19:34 -
127. ٥٨ - دست از كنترل همه چيز بردار
Feb 18,2020 15:13 -
128. ٥٧ - ساده لوح نباشيم
Feb 16,2020 20:34 -
129. ٥٦ - اول عاشق خودت باش
Feb 14,2020 22:40 -
130. ٥٥ - ويژه برنامه ولنتاين
Feb 12,2020 26:07 -
131. ٥٤ - از تنهايى خودت لذت ببر
Feb 10,2020 20:31 -
132. ٥٣ - خودت بودن جرات ميخواد
Feb 08,2020 18:45 -
133. ٥٢ - از زندان ذهن آزاد شو
Feb 06,2020 14:13 -
134. اپيزود ٥١ - خشم خود را درست ابراز كنيم
Feb 05,2020 16:27 -
136. ٤٩ - دست از سرزنش خودت بردار
Feb 03,2020 12:02 -
137. ٤٨ - خود كم بينى
Feb 02,2020 22:26 -
138. ٤٧ - با كرونا ويروس چه كنيم
Feb 01,2020 15:50 -
139. اپيزود ٤٦ - اختلال شخصيت خودشيفته
Feb 01,2020 24:04 -
140. اپيزود ٤٥ - هراس از تناسب اندام
Jan 31,2020 29:35 -
141. اپيزود ٤٤ - نه گفتن را ياد بگيريم
Jan 29,2020 19:28 -
142. اپيزود ٤٣ - اختلال شخصيت پارانوييد
Jan 27,2020 21:44 -
143. اپيزود ٤٢ - تله هاى زندگى - استحقاق
Jan 22,2020 46:25 -
144. اپيزود ٤١ - بحث نكنيم
Jan 20,2020 21:27 -
145. اپيزود ٤٠ - تله هاى زندگى - معيارهاى سخت گيرانه
Jan 18,2020 36:51 -
146. اپيزود ٣٩ - تله هاى زندگى يا طرحواره ها - معرفى كلى
Jan 15,2020 30:58 -
148. اپيزود ٣٧ - بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن
Jan 09,2020 32:20 -
149. اپيزود ٣٦ - آدم شكست ناپذير چه کسیه؟
Jan 04,2020 19:50 -
181. اپیزود چهارم - هدف
Oct 08,2019 12:53 -
182. اپیزود سوم - استرس
Oct 06,2019 12:53 -
184. اپیزود اول - مقایسه
Sep 29,2019 21:48
صلح درون
پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود
Comments (0)
0/500
New Comments(0)
What do you think of this podcast?