Il Diario del Capitano, di Andrea Di Gregorio.

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   1. Nuovi obiettivi

   Nella vita si presentano momenti che offrono l’occasione di riflettere e puntare ad un qualche cambiamento. Un esempio classico è l’avvicinarsi del nuovo anno, un periodo in cui è comune pensare a nuovi obiettivi. Tuttavia, spesso si commette l’errore di non considerare quelli già stabiliti, propositi che, nonostante abbiano magari prodotto qualche risultato, potrebbero non appagare pienamente.La mancanza di soddisfazione può derivare da diverse cause, come per esempio, dalla necessità di un con

   Apr 24,2024 01:57
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   2. Effetto Ikea

   Nonostante il nome possa suggerire altrimenti, l’Effetto Ikea è un bias cognitivo, in cui le persone attribuiscono un valore elevato a ciò che hanno contribuito a creare (come nel caso del montaggio dei mobili del rinomato negozio). Questo fenomeno può essere interpretato in diversi modi sotto l'aspetto psicologico e comportamentale; non riguarda solo i mobili o gli oggetti materiali, ma anche gli obiettivi personali e professionali.Il bias si collega alla teoria della dissonanza cognitiva, in p

   Apr 17,2024 02:44
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   3. L’amore è dentro di noi

   Quando pensiamo alla persona amata, ai nostri figli, alle nostre passioni, al lavoro che ci fa sentire realizzati, in tutti quei momenti si tende a pensare che sia il mondo esterno a generare l’amore che sentiamo, ma non è così.L'amore è un sentimento che risiede e si origina all'interno dell'individuo. Le persone e le cose che amiamo servono da catalizzatori o stimolatori per rivelare o amplificare l'amore che già esiste nel nostro intimo. L’amore è un'esperienza complessa, che coinvolge una co

   Apr 10,2024 02:04
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   4. La perenne illuminazione dell’amore

   L’amore, inesauribile fonte di mistero e di ispirazione, è oggetto di analisi, non solo in campo letterario e filosofico, ma anche in ambito psicologico. Erich Fromm, nel suo libro "L'Arte di Amare", esplora l'amore non solo come un sentimento, ma anche come una capacità profondamente radicata nell'essere umano, che può e deve essere appresa e coltivata.Secondo Fromm, l'amore è un'arte che richiede conoscenza e impegno. Questa visione trova un profondo riscontro nell'idea che amare ed essere ama

   Apr 03,2024 01:45
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   5. L’importanza dell’attaccamento

   Secondo la teoria dell'attaccamento di John Bowlby, la sicurezza emotiva deriva dalle relazioni di attaccamento stabili formatesi durante l'infanzia. Questi primi legami influenzano le nostre interazioni future e la capacità di comunicare efficacemente. La storia che segue evidenzia come l’attaccamento possa essere determinante nella formazione della personalità.Chiara e Silvia lavorano nella stessa azienda. Sebbene i loro percorsi di vita siano molto diversi, il destino le ha portate a diventar

   Mar 08,2024 02:39
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   6. La cieca speranza, ovvero, il Bias di Conferma

   Nel contesto delle relazioni interpersonali, la saggezza popolare ci consiglia spesso di “prepararci al peggio, sperando nel meglio”. Tuttavia, questo equilibrio tra prudenza e ottimismo può essere compromesso da una particolare distorsione cognitiva: il bias di conferma, ovvero, la tendenza a cercare, interpretare, favorire e ricordare le informazioni in modo tale da confermare le proprie credenze o ipotesi preesistenti. Questo bias può portare a trascurare segnali di avvertimento o a sopravval

   Mar 07,2024 05:05
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   7. Smettere di comunicare è tossico

   La comunicazione è l'ossigeno delle relazioni umane: senza di essa, le connessioni si atrofizzano e muoiono, lasciando spazio all'ascesa di conflitti e incomprensioni. Nella sfera personale, così come in quella globale, l'assenza di comunicazione è terreno fertile per la tossicità relazionale, poiché le persone iniziano a riempire i vuoti con supposizioni e pregiudizi, che spesso sono sbagliati e negativi.Le guerre, nel contesto internazionale, possono essere viste come il risultato più tragico

   Mar 05,2024 02:43
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   8. Condizionare la propria autostima

   In una società in cui ci viene costantemente detto come dovremmo apparire, comportarci e sentirci, è facile cadere nella trappola di basare il proprio valore su condizioni esterne. Questo è un approccio che porta ad una vita di ricerca incessante dell’approvazione altrui e ad un sentimento di insoddisfazione cronica.Carl Rogers, uno dei più influenti psicoterapeuti del XX secolo, ha profondamente esplorato questo dilemma, introducendo il concetto di “condizioni di valore” per descrivere gli stan

   Mar 04,2024 03:28
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   9. La visione a lungo termine

   Un giorno di tanti anni fa, quando ero un bambino, mio zio mi fece salire sul suo camion. Era la prima volta per me a bordo di un mezzo di trasporto diverso da un’automobile, e vedere la strada dall’alto fu un’esperienza indimenticabile.

   Jan 02,2024 02:50
10. 

    10. Vivere il presente

    La presenza mentale ha ottenuto ampia risonanza nelle culture contemporanee, eppure, la battaglia tra il vivere nel presente e il vagare tra passato e futuro è antica quanto l’umanità stessa. 

    Dec 19,2023 02:43
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    11. Il Futuro immaginato e la realtà

    Basta guardarsi indietro di pochi anni per accorgersi che quanto si era immaginato ha poco, se non nulla, a che vedere con la realtà attuale.Osservando il gap tra le previsioni del futuro e la realtà di ciò che invece accade, emergono i bias cognitivi, ovvero, distorsioni della nostra mente. Oggi ne esploriamo due.

    Dec 20,2023 03:25
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    12. La prima persona da soddisfare sei tu

    Molte persone basano la loro felicità sulle opinioni altrui. Certamente una lode può innalzare la fiducia in se stessi, ma un commento negativo può distruggere mesi di autostima falsata. Le aspettative sono pericolose, basta un piccolo cambiamento esterno, o anche solo l’assenza di riscontro, e tutto può crollare.

    Dec 11,2023 02:24
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    13. Ama l’anima, gestisci l’ego

    Ama l'anima, gestisci l'ego

    Nov 22,2023 03:15
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    14. Le due facce dei compromessi

    Le due facce dei compromessi

    Nov 13,2023 03:39
15. 

    15. Il flusso della vita

    Oct 24,2023 02:42
16. 

    16. La penna è più potente della spada

    La penna è più potente della spada

    Oct 08,2023 02:42
17. 

    17. Quanti passi fai?

    Il mondo è in continuo cambiamento e questo può rendere la vita complicata da vivere, a volte inspiegabile da comprendere, specialmente quando i cambiamenti che impattano su di noi riguardano le persone a cui si è, o si era, molto legati. L'unica cosa che possiamo fare è cercare un significato in ciò che ci accade, al fine di attribuire un senso alla nostra vita.

    Sep 24,2023 02:07
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    18. La comunicazione non violenta

    La Comunicazione Non Violenta (CNV) è un processo comunicativo che promuove l’empatia e la compassione, allo scopo di evitare conflitti e incomprensioni. Non è solo uno strumento di dialogo, ma una filosofia di vita, che può essere applicata in diversi ambiti come la famiglia, il lavoro, l’educazione e le relazioni umane in genere. 

    Sep 13,2023 04:40
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    19. Meritarsi il meglio significa diventare una persona

    La ricerca dell'autorealizzazione è una delle sfide fondamentali dell'esistenza umana. Carl Rogers, psicologo umanistico e riconosciuto padre del Counseling, ha introdotto l'idea di "diventare una persona" come un processo di crescita e autorealizzazione. Questo processo include elementi chiave come l'autenticità, la congruenza tra il sé reale e il sé ideale, l'accettazione incondizionata di sé e il rifiuto delle condizioni di valore imposte dalla società.

    Sep 05,2023 03:02
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    20. La libertà non è un viaggio solitario

    La libertà è un valore fondamentale per molti, spesso associato all’indipendenza e all’autosufficienza. Tuttavia, a volte, una persona alla ricerca della propria libertà può esprimere atteggiamenti egoistici, preoccupandosi unicamente di sé stessa, del proprio benessere e della propria utilità, tendendo ad escludere gli altri o pensando al loro coinvolgimento solo come un mero strumento per raggiungere i propri fini.

    Aug 16,2023 03:15
21. 

    21. Vulnerabilità e amore

    “Amare qualcosa significa rendersi vulnerabili. Ama qualcosa e il tuo cuore sarà certamente straziato. Se vuoi assicurarti che il tuo cuore rimanga intatto, non devi dare il tuo cuore a nessuno, nemmeno a un animale. Avvolgilo con cura nei passatempi e nei piccoli lussi; evita tutti gli impegni; rinchiudilo al sicuro nel sarcofago o nella bara del tuo egoismo. ..."

    Aug 05,2023 03:26
22. 

    22. Il valore del tempo

    Considerare il tempo solo come una dimensione è come pensare a noi stessi solo come un organismo costituito unicamente da cellule.Il tempo è ciò che dà alla nostra esistenza il modo di esistere e ci accomuna tutti. Possiamo decidere come viverlo, a prescindere dalle situazioni, consapevoli che non può essere riavvolto, che non si può tornare indietro.

    Aug 02,2023 02:36
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    23. Le farfalle nello stomaco

    Sentire le ‘farfalle nello stomaco’, un’affascinante metafora che usiamo per descrivere una sensazione particolare, qualcosa che molti di noi hanno provato almeno una volta nella vita.

    Aug 02,2023 02:42
24. 

    24. Il potere del pensiero sistemico

    Il pensiero sistemico è un prezioso strumento di autoconsapevolezza e crescita personale che ci permette di vedere il mondo come un insieme interconnesso di relazioni e interazioni. Questa prospettiva è stata brillantemente sviluppata dal grande pensatore Gregory Bateson.

    Jul 09,2023 03:05
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    25. Distruggere o risolvere

    “Se cambi il modo in cui guardi le cose, le cose a cui stai guardando cambiano.” Wayne Dyer

    Jun 19,2023 03:20
26. 

    26. Esprimere le proprie emozioni è benefico per la salute

    “Non esistono emozioni buone o cattive. Le emozioni sono semplicemente le nostre risposte alla vita.” Oscar Wilde Credo che l’affermazione di Oscar Wilde possa trovarci tutti d’accordo, il problema è come gestire le emozioni, perché a volte possono crearci qualche problema.

    Jun 19,2023 03:29
27. 

    27. Il Backfire Effect

    Vi è mai accaduto di avere una discussione nella quale più cercate di sostenere le vostre ragioni e più il vostro interlocutore si irrigidisce? Ebbene, questo atteggiamento è il Backfire Effect, un fenomeno studiato in psicologia sociale, in cui le persone rafforzano le loro convinzioni quando vengono presentate con prove contrarie.

    Jun 13,2023 03:52
28. 

    28. Perdere qualcuno può significare scoprire se stessi

    A tutti è accaduto, (o comunque prima o poi accadrà), di perdere qualcuno. Sia che si tratti di un lutto o di una separazione, la percezione della perdita di qualcuno è un’esperienza che necessita di elaborazione, per poter essere superata. La mancanza di un coinvolgimento emotivo, nei lutti e nelle separazioni, è piuttosto improbabile, in quanto volenti o nolenti incide profondamente nella propria mente e nel quotidiano.

    Jun 05,2023 04:19
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    29. Non si vive un’attesa, ma una trasformazione

    Il tempo ci cambia, inesorabilmente, non siamo più le persone che eravamo cinque anni fa e forse, nemmeno quelle di sei mesi fa. Le esperienze che viviamo, le persone che incontriamo, le cose che impariamo, modificano la nostra mappa mentale e di conseguenza, anche il nostro carattere, potendo inoltre fare ben poco per evitarlo.

    May 23,2023 04:01
30. 

    30. Il tempo della gratitudine

    Talvolta, si attraversano fasi della vita in cui non si percepisce la soddisfazione del presente, alimentando la convinzione che la felicità possa realizzarsi solo in un futuro, forse non immediato. Qui l'importanza di provare gratitudine. Buon ascolto.

    May 16,2023 04:32
31. 

    31. Prenditi cura del tuo giardino interiore

    La tua anima abita in un luogo meraviglioso, il corpo che ti è stato affidato al momento della tua nascita. È tuo per tutto il tempo in cui vivrai, è la tua casa. Ogni giorno puoi scoprire ciò che ti può offrire, rendendoti conto che ti permette di fare cose straordinarie: osservare il mondo, ascoltare la musica e la voce di chi ami, sentire i profumi, gustare il cibo, accarezzare e baciare.

    May 13,2023 02:40
32. 

    32. Una relazione esiste solo se c’è un noi

    Il "noi" è fondamentale nelle relazioni umane per creare un senso di appartenenza e di unità tra le persone. Quando il "noi" si perde e prevale il "io", diventa difficile cooperare e risolvere i problemi insieme. Il senso del "noi" si basa sulla connessione e quando due persone si uniscono come un "noi", possono creare cose che da sole non sarebbero possibili. La comunicazione è fondamentale per mantenere il senso del "noi" e creare una connessione duratura.

    May 07,2023 02:40