מיינדפולנס דרך הצלילים

All Episodes (11)

From new to old

From new to old From old to new

1. 

   1. מדיטציה: מתחילה מהתחלה

   הלב מתרחב מתחמם כמו השמש בתוכיוליבי מתעורר אל אהבהכמו עלה שזוהר עם קרני האורהוא מדבר בלי מילים את שפת האהבה ואני זו השמש שהכל מאירהאת היופי מגלהואני כמו שלכת עלים משירהמתחילה מהתחלה מילים ולחן: מאיה בר שלוםעיבוד ונגינה: בן ורדמיקס ומאסטרינג: בן ורדהקלטות שירה: באולפן של עומר הרשמן

   Sep 05,2023 12:36
2. 

   2. פרק 6 - מתחילה מהתחלה - מדיטציה דרך שיר

   מכירים את זה שאתם מרגישים שיש בכם יותר שקט פנימי? שיש בכם יותר רוגע ואתם יותר ערים לכל מה שסביבכם? שאתם קשובים וסובלניים יותר למי שמולכם?משהו בכם מתפנה, החושים שלכם פתוחים לקלוט את כל מה שיש ברגע הזה...התחושות נעימות כי יש חיבור לתחושות הגוף ולעצמנואז למה אנחנו לא במצב הזה כל הזמן? התודעה שלנו נמשכת באופן טבעי למה שחסר. למה שיש אנחנו מתרגלים די מהר...לבריאות...להצלחות שלנו.... לכל הטוב אנחנו לרוב נשים פחות פוקוס ונמשיך לדבר הבא.... ליעד הבא... מתוך מחשבה שאם יהיה לנו יותר אז נוכל לנוח ולהיות בטו

   Sep 03,2023 18:55
3. 

   3. מדיטציה: רכות אל הלב

   רכות אל הלבתרפא בי כל כאבותתן לי מרגוע וסליחהעל כך המחשבותשצבעו לי את הלילותששכחתי מי אני בסערה יש בי את הכוח להביט בטובלהרגיש קרובלאהוב יש בי את הכוח להביט בטובלאהוב רכות אל הלבוהשקט בי מתרחבונותן לי תקווה ואמונהשתמיד אוכל לשנותולטעת בי כוונותלהשאיר אחריי את התקווה יש בי את הכוח להביט בטובלהרגיש קרובלאהוב יש בי את הכוח להביט בטובלאהוב מילים, לחן, שירה: מאיה בר שלוםגיטרה: מאור חיפאנטם: דן שכטרמיקס ומאסטרינג: בן ורדהוקלט באולפן של עומר הרשמן ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1לאתר: h

   Aug 10,2023 10:57
4. 

   4. מדיטציה: רגש בגוף

   עם כוונהנשים לב לנשימה רגש מורגש בגוףאיפה נרגיש את הרגש בגוף? מילים ולחן: מאיה בר שלוםגיטרה ושירה: מאיה בר שלוםפאנטם: דן שכטרמיקס ומאסטרינג: בן ורדהוקלט באולפן של עומר הרשמן ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1לאתר: https://www.mindfulness-music.co.ilלדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic

   Aug 10,2023 07:38
5. 

   5. מדיטציה: מילים טובות

   לעצור, להרגיש את הרגשלעזוב את מה שקרה אמשלהביט במראה, לאהוב את מה שישלחיות בשמחה, לא להתייאש אניח בתוכי מילים טובותיש בי את הכוח לשנותהכל יהיה בסדר והשקט כבר חוזרהכל עובר, הכל עובר לעצור, להביט בי פנימהלהיות בעכשיו לא באחורה-קדימהלהקשיב עם כוונה לצלילי הנשימהולתוך השקט אניח בתוכי מילים טובותיש בי את הכוח לשנותהכל יהיה בסדר והשקט כבר חוזרהכל עובר, הכל עובר מילים ולחן: מאיה בר שלוםגיטרה ושירות: מאיה בר שלוםמיקס ומאסטרינג: בן ורדהוקלט באולפן של עומר הרשמן ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z

   Aug 10,2023 12:58
6. 

   6. מדיטציה: נשימה

   אוויר נכנס, יוצאאוויר נכנס, יוצאעם הרוח, ננוח... אוויר נכנס (בשאיפה) יוצא (בנשיפה)אוויר נכנס (בשאיפה) יוצא (בנשיפה)עם הרוח (כל הגוף שלי עף) ננוח... מילים ולחן: מאיה בר שלוםגיטרה ושירה: מאיה בר שלוםפאנטם: דן שכטרמיקס ומאסטרינג: בן ורדהוקלט באולפן של עומר הרשמן ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1לאתר: https://www.mindfulness-music.co.ilלדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987 לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic

   Aug 10,2023 11:11
7. 

   7. פרק 5 – רכות אל הלב – מדיטציה דרך שיר

   שמתם לב מה קורה לכם כשאתם נפגעים? כועסים? כשמגיע אלינו רגש לא נעים אנחנו מרגישים כיווץ בגוף… הנשימה הופכת לשטוחה וקצרה… הגוף שלנו יותר מוחזק... מה שיוצר עוד ועוד מאותן תחושות לא נעימות.אחת הדרכים לעזור לעצמנו להרגיש את הרגיעה המיוחלת, היא ליצור דווקא התרווחות בתוכנו, דרך רכות אל הלב שלנו. משתפת בפרק החדש שכולל מדיטציה ואת השיר ״רכות אל הלב״.האזנה חוזרת לשיר תעזור לנו ולתודעה להפנות שוב ושוב רוך והתרווחות אל עצמנו,לתת יחס טוב לעצמנו.האזנה נעימה! ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1לאת

   Jul 12,2023 20:33
8. 

   8. פרק 4 – איך נוכל לנהל את הרגשות שלנו באופן מיטיב? - מדיטציה דרך שיר

   בפרק היום נדבר על רגשות. ונתרגל מדיטציה שתעזור לנו לשים לב לרגשות שלנו, לביטוי שלהם בגוף, וכמובן שנסיים המדיטציה עם שיר שיעזור לנו… כלומר לתודעה שלנו לזכור ולחוש את התחושות שחשנו במדיטציה גם אם רק נזמזם את השיר לעצמנו בכל זמן ורגע ביום. כמה אנחנו מוכנים לפגוש רגשות לא נעימים? מה המחיר של הדחקתם? כיצד נוכל להרחיב את מיכל הרגשות שלנו?תרגול מיינדפולנס מזמין אותנו פשוט לשים לב, רגע אחרי רגע למה שקורה לנו. נכוון את המודעות שלנו לשים לב ולזהות את מה שקורה בתוכנו, לרגש, למחשבה, ותחושות הגוף. רק שימת לב

   Jun 20,2023 19:38
9. 

   9. פרק 3 – מילים טובות: תרגול מנטרות ליציבות ואיזון – מדיטציה דרך שיר

   תחשבו לרגע, כמה פעמים אנחנו באמת נותנים מקום למה שטוב בנו, למחשבות מחזקות, ששמות את החוזקות שלנו והמעלות שלנו במרכז הבמה של חיינו, במרכז ההוויה שלנו... איפה נמצאות רוב המחשבות שלנו..? בפרק היום נעסוק במסרים חיוביים אותם נוכל להטמיע אל התודעה שלנו דרך מדיטציה ושיר שיעסוק במילים טובות.ההודים הבינו זאת לפני אלפי שנים, דרך מנטרות. מה זה מנטרות? מנטרות אלו בעצם משפטים מיטיבים עליהם חוזרים שוב ושוב דרך מדיטציה והם  גם המיקוד במדיטציה. התכנים החיוביים כשהם נאמרים שוב ושוב בקול או במחשבה מגיעים אל התת מ

   Jun 04,2023 20:52
10. 

    10. פרק 2 - שימת לב לנשימה - מדיטציה דרך שיר

    חשבתם פעם מה הנשימה שלנו מספרת עלינו? למה כל כך הרבה מדיטציות עוסקות בנשימה?היום נגלה איך מוזיקה יכולה לתמוך בקשב לנשימה ולהפוך אותה לעוגן בחיי היום יום...הפרק יכלול מדיטציה שתוביל אל שימת לב לתחושת הנשימה. המדיטציה הזו תהיה מיוחדת מכיוון שתהיה משולבת בשיר וצלילים. ומה היתרון של שילוב שיר על נשימה במדיטציה? הסיבה היא שהמוח שלנו זוכר מילים ומסרים טוב יותר עם מנגינה כך שלאחר כמה פעמים שתתרגלו עם השיר,מספיק רק תזכרו בשיר וכבר תחזרו לתחושה שחוויתם במדיטציה.האזנה נעימה!ליצירת קשר: https://wa.me/messa

    May 16,2023 19:40
11. 

    11. פרק 1 פתיח – מה זה מיינדפולנס דרך הצלילים?

    הפודקאסט מיינדפולנס דרך הצלילים יצא לדרך! הצטרפו אלי לפרק הפתיח ותוכלו לשמוע על כלי נפלא לחיים שכולל קשיבות (מיינדפולנס) ואיך הוא  מתחבר למוזיקה ויכול לסייע לנו לחיות מתוך חופש פנימי בכל גיל וזמן.האזנה נעימה! ליצירת קשר: https://wa.me/message/2IRSE655Z3EHH1לאתר: https://www.mindfulness-music.co.ilלדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/profile.php?id=100067675370987לאינסטגרם: instagram.com/mindfulnessthroughmusic

    May 16,2023 25:54